不用害怕失败

不用害怕失败，那或许是你成功的起点

无论是谁，从事什么样的工作，都是在改正错误中学会进步的，经历的错误越多，越能进步。  
这是因为他能从中学到许多经验，即失败也是一种机会。
任何一个人，无论他在哪个领域，如果他获得了成功，那么他必定大大小小、不同程度的经历过比伦定律。
所以，不用害怕失败，那或许是你成功的起点。

Good Mathematics

记住这3句话

【记住这3句话】

1.如果你认为自己不需要任何人也可以生活，你错了；

 如果你认为别人没有你便不能生活，你大错特错了！

2.不要报怨自己的男/女朋友脾气太怪，男/女人只对她爱的人发脾气！
 
3.生活中一定要记住这两件事：不要在生气时做决定，不要在高兴时轻许诺言

"特别能吃苦"

我做到了前四个 -.-

Farewell 2011 片段

猜猜看

猜猜看：

1. 一个人空着肚子最多能吃几个鸡蛋?

2. 把火熄灭最快的方法是?

瞪！瞪！瞪！答案揭晓了!!!

 答案：

1.  一个,因为吃完就不是空肚子了!

2.  火字上加一横

沃尔曼试金石

     每逢遇到挫折时，我脑海里就会浮现一张忧伤的面孔，问我:“这是困难还是不便???”         

    

     偶遇失利或者受到突如其来的打击，每个人都容易产生愤怒和挫折感。把挫折放大为“困难”，

还是缩小为“不便”，全都要靠自己决定。放大挫折的人容易一蹶不振；而缩小挫折的人则会愈挫愈

勇，愈挫愈强。清除情绪的垃圾和毒素，让自己振作起来。会产生奇特的效果。

静心思考

【静心思考】

1、我们后退几步只是为了跳的更远。

2、大脑很奇怪，有的只能装下自己，有的却装得下整个世界。

3、贪婪是最真实的贫穷，满足是最真实的财富。

4、你可以用爱得到全世界，也可以用恨失去全世界。

5、孤独，是给你思考自己的时间。

6、停下来的时候不要忘了别人还在奔跑

迷茫时看的八句话

【迷茫时看的八句话】

①最困难的时候，就是最接近成功的时候；

②先处理心情，再处理事情；

③不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力；

④宽容他人对你的冒犯；

⑤不要无缘无故的妒忌；

⑥只为成功找方法，不为失败找借口；

⑦不要看我失去什么，只看我还拥有什么；

⑧用最放松的心态对待一切艰难。

早餐7原则

不吃早餐，对女人的危害是非常大的。但是如果吃早餐，但是没有吃对早餐，对女人的危害同样很大，不但会带走你的身体健康，也会带走你的年轻美丽。只要你坚持一下7个原则，不但健康，更会让帮你保持年轻哦！




1、早餐前应先喝水
人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要 急于吃早餐，而应立即饮500—800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，。注意，吃早餐前要喝水但不要再喝太多的水。


2、早餐热量不宜过多
早餐的摄取量依体型，年龄的不同会有些差异，不过，摄入400-500卡的热量是比较适当的，约占一天需要量的四分之一。但可以尝试多补充些糖类。


3、每天早上都应该喝奶或豆浆，补充蛋白质和钙质
奶类除了提供蛋白质，还是很重要的钙质的主要来源。一天当中别的餐次较不容易摄取奶类，所以把牛奶当做每天早餐的饮品，比喝其他含糖饮料要营养得多。如果不喜欢喝牛奶或有乳糖吸收障碍，可以尝试多喝下自制的豆浆，对于东方女性来说，豆浆其实比牛奶更易吸收。


4、早餐至少包含三大类食物
早餐是一天中最重要的一餐，吃营养充足的早餐，不仅有益于现在的健康，而且有益于将来的健康。营养健康的早餐应该包括丰富的优质蛋白质、各种矿物 质和维生素。具体操作时有一个重要指标，就是要包含碳水化合物(如馒头，米饭，面条，饼，面包，稀饭)，蛋白质(如蛋类，三文鱼，豆腐等)，早餐奶，当 然，如果能再加上些蔬菜，水果就更均衡了。


最合理的早餐框架应包括以下三类食物：


第一类，碳水化合物含量丰富的粮谷类食品，如面包、馒头、花卷、豆包、米粥、面条、麦片、包子、馄饨、饼干等；碳水化合物是血液中葡萄糖的主要来源，是大脑所需能源最直接的、最快捷也是最清洁的供应者，是营养早餐不可缺少的。


第二类，蛋白质含量丰富的食品，如牛奶、酸奶、鸡蛋、咸鸭蛋、豆浆、火腿、肉类等；如果早餐只有第一类食品，没有第二类食品(富含蛋白质)， 那么血液中葡萄糖浓度会很快下降，失去后劲，也就是说还没到中午，葡萄糖就被消耗殆尽，所以，早餐只吃面包、馒头、稀饭等粮食类食品是不充分的。


然而摄入过量蛋白质，又会增加内脏器官，如肾脏的代谢压力。乳清蛋白是易消化的优质蛋白，对补充蛋白质来说能达到事半功倍的效果。


第三类，维生素和矿物质含量丰富的新鲜蔬菜、水果或果汁等。是对早餐质量的提升，在方便早餐中配以蔬菜或水果，更有利于营养平衡。


5、早餐尽量清淡


早餐坚决不主张油腻，因为高脂肪食品会导致大脑供血不足，影响孩子和脑力劳动者工作的准确性。早上吃太多油腻食品，如油条、油饼、巧克力、汉堡包 等，上午容易犯困、注意力不集中，经过油炸的面粉，如油条，其中的营养素还被破坏。同样道理，如果早餐吃鸡蛋，建议尽量选择煮鸡蛋而非煎鸡蛋。


如果实在抵挡不住诱惑，一周一次也未尝不可。


6、早餐富于变化


很少有人受得了每天都吃一样的早餐。其实只要多花些心思，做些不同的搭配，早餐可以有很多变化。鸡蛋可以水煮，油煎，或是清蒸……牛奶可以泡麦片，也可以泡饼干，甚至可以兑入米酒中……这样的安排可以摄取到不同食物，不同营养素，更易达到营养的均衡。


只是千万不要将相忌的食材放入一起，那样对健康不利。


7、7点到8点吃早餐
医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加。

知足就是幸福

为什么我们总觉得痛苦大于快乐；忧伤大于欢喜；悲哀大于幸福。

是因为我们总是把不属于痛苦的东西当作痛苦；把不属于忧伤的东西当作忧伤；把不属于悲哀的东西当作悲哀；

而把原本该属于快乐、欢喜、幸福的东西看得很平淡，没有把他们当作真正的快乐、欢喜和幸福。其实，知足就是幸福。

微笑—是世界上最美丽的表情

微笑—是世界上最美丽的表情，最动听的语言。

给失败者一个微笑，那是鼓励；

给悲伤者一个微笑，那是安慰；

给悔恨者一个微笑，那是原谅；

给麻木者一个微笑，那是支持；

 

给失望者一个微笑，那是动力；

给迷茫者一个微笑，那是向往；

给懦弱者一个微笑，那是勇气；

给快乐者一个微笑，那是分享。

漂亮的字体

吃早餐有什么好处

吃早餐对身体营养上的贡献已无须赘言，对学习能力与品行的影响近年来也已得到证实。

有专家对1000名3-6年级小学生考试成绩的研究指出：吃早餐的学生比不吃早餐的学生成绩好。而且早餐的分量和内容也和学习成绩有关。
　　
对成年人而言，吃早餐还可有助体重的维持。一项以52名肥胖女人作为调查对象的报告指出，吃早餐减少了全日脂肪的摄取量和吃零食的次数。但是，许多想减肥的人走入了误区，以为早餐是减肥之道。
　　
早餐与血胆固醇也有关系。有两个实验报告指出不吃早餐的人比吃早餐的人血胆固醇高。一项以9岁到19岁青年为对象的研究报告指出，吃高纤维早餐的比不吃的血胆固醇低。

园艺大门朝你开

把握今天

把握今天

1、人不能改变环境，但却可以改变自己。

2、不能改变方式，但却可以改变方向。

3、不能改变面容，但却可以改变笑容。

4、不能改变去路，但却能改变思路。

5、不能改变贫困，但却能改变精神。

6、不能改变昨天，但却能改变观念、把握今天。

天下没有白吃的午餐